아.. 오늘 결국 못 참고 떡볶이 먹어버렸네요 ㅠㅠ

안녕하세요, 스트레스가 심한 날 떡볶이의 유혹은 의료진인 저조차 뿌리치기 힘들 만큼 강력하니, 너무 자책하며 스스로를 괴롭히지 않으셨으면 좋겠습니다. 현재 혈당이 높다고 해서 저녁을 굶으면 오히려 밤사이 저혈당이 오거나 다음 날 반동 폭식으로 이어질 수 있으므로, 굶기보다는 탄수화물을 최대한 줄인 단백질과 채소 위주의 가벼운 식사를 챙겨 드시길 권합니다. 또한, 지금처럼 혈당이 높은 상태에서 갑자기 무리하게 뛰면 몸이 오히려 스트레스를 받아 혈당이 더 오를 수 있습니다. 1시간을 꽉 채워 뛰기보다는 40분 정도 가볍게 산책하거나 약간 빠르게 걷는 것만으로도 근육이 당을 소비하여 혈당을 낮추는 데 충분히 효과적입니다. 오늘 숫자는 가벼운 운동으로 털어버리시고, 내일부터 다시 평소의 건강한 리듬을 찾으시면 되니 너무 걱정 마세요!

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또 관리 잘하면 되지요~ 너무 스트레스 받지 마세요 화이팅!

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